Postura del Danzarí
Natarajasana, o postura del Bailarín, se inspira en Nataraja, la forma de Shiva representada como el danzante cósmico. Su nombre en sánscrito — Nata (bailarín), Raja (señor) y Asana (postura) — expresa movimiento, equilibrio y transformación. La postura evoca el Ananda Tandava, una danza simbólica de energía y renovación, que combina la suavidad creativa de Lasya con la fuerza y el poder de Tandava.
Para practicarla, colócate de pie y transfiere el peso a una pierna. La otra pierna se dobla hacia atrás y se sostiene con la mano opuesta, mientras el brazo libre se extiende hacia adelante para brindar estabilidad. El torso se inclina suavemente hacia adelante y la mirada se fija en un punto distante, lo que ayuda a mantener el equilibrio.
Entre sus principales beneficios están el fortalecimiento de piernas, tobillos y caderas, el estiramiento del pecho y los hombros, y la tonificación del abdomen. Además, aumenta la concentración, mejora la conciencia corporal, libera tensiones y favorece una profunda sensación de calma interior.
¿Sabías??