La postura del Guerrero II, inspirada en la posición de un guerrero en alerta
La postura del Guerrero II, inspirada en la posición de un guerrero en alerta, refuerza la presencia, la fuerza interior y la preparación ante desafíos. La postura consiste en abrir el cuerpo lateralmente, apoyar firmemente los pies y extender los brazos a la altura de los hombros mientras la mirada se dirige al frente, generando una sensación de estabilidad activa.
La técnica comienza con la alineación de las piernas: una rodilla doblada al frente y la otra estirada atrás, con el pie trasero girado hacia afuera. El torso permanece erguido y las caderas giran hacia un lado, permitiendo que el pecho se expanda y la respiración acompañe el estiramiento. Mantener la postura fortalece muslos, glúteos y tobillos, además de abrir las caderas y el pecho.
Entre los beneficios más destacados se encuentran el aumento de la resistencia muscular, mejora del equilibrio, mayor concentración, alivio de tensiones lumbares y expansión de la capacidad respiratoria.
¿Sabías??