Asanas de Yoga: Benefícios para Corpo, Mente e Equilíbrio

O yoga se destaca não apenas como prática física, mas como um estilo de vida completo, integrando alimentação consciente, sono adequado e hábitos saudáveis. Mais do que exercícios, suas técnicas promovem atenção plena, autocuidado e equilíbrio emocional, trazendo bem-estar integral no dia a dia moderno.
Yoga para todos
A prática pode ser adaptada para diferentes públicos, incluindo ..saiba mais

Os compostos complexos de metais de transição vêm chamando atenção na área da química por causa de suas estruturas variadas e de suas cores intensas. Esses materiais são formados quando um metal de transição se liga a diferentes moléculas ou íons chamados ligantes, criando arranjos geométricos como formas octaédricas, tetraédricas ou quadrado-planares. Cada tipo de geometria influencia diretamente ..saiba mais

O Pico Paraná, com 1.877 metros, é o ponto mais alto do Sul do Brasil e está localizado na Serra do Mar, entre os municípios de Antonina e Campina Grande do Sul, no Paraná. Sua formação geológica remonta ao período pré-cambriano, há milhões de anos, quando processos de levantamento tectônico e erosão deram origem a suas rochas ígneas e graníticas. O nome “Paraná” vem do tupi e significa “semelhante ..saiba mais

A Terra é composta por várias camadas que se diferenciam por composição, temperatura e propriedades físicas. No núcleo, localizado no centro do planeta, encontramos duas partes: o núcleo interno, sólido, formado principalmente por ferro e níquel, e o núcleo externo, líquido, responsável pela geração do campo magnético terrestre. Acima do núcleo está o manto, uma camada espessa de rochas quentes e semissólidas ..saiba mais

A tão aguardada 5.ª temporada de Stranger Things, que marcará o fim da série, já tem data definida e promete um desfecho épico. A Netflix confirmou que serão oito episódios, lançados em três partes. Esta última temporada se passa no outono de 1987, com um salto temporal desde os eventos da temporada 4. Hawkins vive sob quarentena militar, enquanto Eleven precisa se esconder, e a caçada a Vecna, embora ..saiba mais

O Magusto é uma festividade entre outubro e novembro, associada a datas como o Dia de São Simão, Todos os Santos e São Martinho. É celebrado em torno de fogueiras, assando castanhas com jeropiga, água-pé ou vinho novo. Os corajosos pulam a fogueira, e "enfarruscar" com cinzas faz parte da tradição. Apesar da chuva no outono, o "verão de São Martinho" traz sol. A lenda de São Martinho, relacionada a ..saiba mais

O duelo entre Flamengo e Palmeiras ganhou um peso único na Libertadores nos últimos anos, transformando-se em um encontro que simboliza o auge do futebol sul-americano. De um lado, o Flamengo chega com seu estilo ofensivo, elenco estrelado e uma torcida que trata cada decisão como destino. Do outro, o Palmeiras representa a consistência competitiva, a força tática e a experiência acumulada em campanhas ..saiba mais

O yoga é uma prática originada na Índia antiga que vem conquistando cada vez mais adeptos em todo o mundo. Mais do que um exercício físico, o yoga é reconhecido como uma filosofia de vida, voltada para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Com raízes nos Vedas, Upanishads e sistematizado nos Yoga Sutras, o termo “yoga” significa união. Esse conceito representa a integração dos aspectos físicos, ..saiba mais

Virginia Hall (1906–1982) foi uma agente americana da Segunda Guerra Mundial que contrariou todos os estereótipos. Mulher, estrangeira e com uma perna artificial — apelidada por ela de “Cuthbert” —, reunia tudo o que os nazistas subestimavam. Ainda assim, tornou-se a agente mais perigosa da França ocupada.
Quem era
• Americana, ex-candidata à diplomacia
• Perdeu parte da perna em um ..saiba mais

Juan Pujol García (1912–1988), codinome Garbo, foi o espião que enganou Hitler sozinho. Criou uma rede fictícia de 27 agentes que nunca existiram, enviando relatórios detalhados com erros propositalmente humanos. A astúcia dele mudou o curso da guerra.
Quem foi
• Espanhol, infância comum
• Inicialmente desinteressado em política
• Ofereceu seus serviços aos britânicos e depois enganou ..saiba mais