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Yoga
O Dia Mundial da Meditação é celebrado em 21 de maio
O Dia Mundial da Meditação é celebrado em 21 de maio de cada ano e destaca a prática milenar da meditação, que tem ganhado popularidade globalmente devido aos seus benefícios para a saúde mental. Neste dia, monges e especialistas frequentemente oferecem orientações e dicas para aqueles que desejam iniciar a meditação, destacando sua acessibilidade e os muitos benefícios que pode trazer para pessoas de todas as idades. A meditação é uma arte ancestral, presente em várias culturas ao redor do mundo, e tem sido associada ao conceito de mindfulness, que envolve focar a atenção no momento presente. Este dia serve como uma oportunidade para promover a prática da meditação e aumentar a conscientização sobre seus benefícios em todo o mundo, com eventos e práticas guiadas sendo realizados em diversas comunidades.
Sânscrito no Yoga
Sânscrito no Yoga: Muitos termos e posturas de yoga são denominados em sânscrito, uma antiga língua indiana. Por exemplo, "asana" significa postura, "prana" significa energia vital e "Namaste" é uma saudação comum usada no final de uma aula de yoga.
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A Importância da Respiração
A Importância da Respiração: A respiração desempenha um papel fundamental no yoga. Através de técnicas de respiração consciente, conhecidas como pranayama, os praticantes podem controlar e direcionar a energia vital (prana) em seus corpos.
Os Oito Membros do Yoga
Os Oito Membros do Yoga: O Yoga Sutras de Patanjali é um texto clássico do yoga que descreve os oito membros do yoga, conhecidos como Ashtanga. Esses membros incluem ética moral (Yamas e Niyamas), posturas físicas (Asanas), controle da respiração (Pranayama), retirada dos sentidos (Pratyahara), concentração (Dharana), meditação (Dhyana) e iluminação (Samadhi).
A prática do yoga nos ajuda a nos conectar consigo mesmos
A prática do yoga nos ajuda a nos conectar consigo mesmos. É um meio de unir o corpo, a mente e o espírito, alcançando assim uma maior consciência de nós mesmos. Através do exercício de respiração e da realização das posturas, alcançamos um estado de tranquilidade e plenitude. Meditar também nos dá a oportunidade de nos afastarmos dos conceitos impostos pela sociedade e nos aproximarmos da nossa verdadeira essência. Assim, a prática do yoga nos conecta com o nosso interior e ajuda-nos a nos sentir mais vivos.
A fim de esclarecer como o yoga começou
A fim de esclarecer como o yoga começou, alguns acreditam que as origens do yoga sejam influenciadas pelo Rig Veda, seu texto religioso mais antigo. De acordo com alguns relatos antigos da Índia, o yoga foi mencionado no Rig Veda por volta de 1700aC, embora com a morte da Teoria da Invasão Ariana, isso tornou-se difícil datar. Assim, é possível que ele possa ter pelo menos 7000 anos de idade, ou até mais, tornando-o efetivamente o texto mais antigo conhecido. O Rig Veda, originalmente transmitido oralmente, foi posteriormente escrito, por volta de 3100aC, pelo Sábio Veda Vyasa. Alguns historiadores e indólogos têm discutido que o Rig Veda pode datar o yoga por até 25.920 anos. Portanto, enquanto o século VII aC ainda é considerado como a época inicial do yoga, é possível que as origens desse prática remontem ao Rig Veda, o que certamente torna ainda mais antiga sua história.
Muitas pessoas não têm consciência
Muitas pessoas não têm consciência, mas o yoga é uma maneira de se exercitar de intensidade moderada e pode ajudar na perda de peso. Isso porque ele auxilia no controle do estresse e da ansiedade que são fatores desencadeadores para o consumo emocional. Ao praticar posturas e exercícios, o aluno pode até chegar a eliminar 298 calorias. No entanto, como qualquer programa de emagrecimento, o yoga apresentará resultados mais satisfatórios se aliado a uma alimentação saudável.
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