≡Yoga: Más allá de la práctica física
El yoga va mucho más allá del ejercicio físico. Presenta una filosofía estructurada en ocho miembros, conocida como Ashtanga Yoga, que guían el comportamiento, la disciplina y la conciencia.
Fundamentos éticos: Yamas y Niyamas
Los dos primeros miembros, Yamas y Niyamas, tratan sobre ética social y disciplina personal, abordando valores como:
No violencia
Honestidad
Desapego
Pureza
Contentamiento
Autorregulación
Estos principios forman la base para una vida equilibrada.
Práctica física y respiración
Asana: posturas físicas que fortalecen el cuerpo.
Pranayama: control de la respiración, aumentando energía y vitalidad.
Pratyahara: retiro de estímulos externos, permitiendo el enfoque interno y la autoconciencia.
Concentración, meditación y autorrealización
Dharana y Dhyana: fomentan concentración y meditación, conduciendo a la claridad mental.
Samadhi: representa la autorrealización y un estado elevado de conciencia.
Beneficios y relevancia moderna
El Ashtanga Yoga fortalece al individuo, fomenta la reflexión, la ética y el bienestar, guiando de la confusión a la claridad e integrando cuerpo, mente y valores esenciales para una vida plena.
¿Lo sabías?
