≡Oito Passos para Equilíbrio, Consciência e Vida Plena
O yoga, além de prática física, oferece uma filosofia estruturada em oito membros conhecidos como Ashtanga Yoga, que orientam comportamento, disciplina e consciência. Os dois primeiros, Yamas e Niyamas, tratam de ética social e disciplina pessoal, abordando valores como não violência, honestidade, desapego, pureza, contentamento e auto-regulação, formando a base para uma vida equilibrada. Asana refere-se à prática física, enquanto Pranayama envolve o controle da respiração, e Pratyahara trabalha a abstração dos estímulos externos, permitindo foco interno. Dharana e Dhyana promovem concentração e meditação, conduzindo à clareza mental, e Samadhi representa a auto-realização e o estado elevado de consciência. Essas filosofias não apenas fortalecem o indivíduo, mas incentivam reflexões sobre a relação com o ambiente e consigo mesmo, promovendo sustentabilidade, ética e bem-estar comunitário. Ao seguir essa progressão gradual, o praticante transita do estado de confusão à clareza, alcançando maior consciência, controle e entrega. A prática do Ashtanga Yoga mostra-se, assim, relevante no contexto moderno, integrando corpo, mente e valores éticos essenciais para uma vida plena.
Você sabia??
